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“好色”吃法让你更健康明日

发布时间:2020-01-14 16:59:03 阅读: 来源:清水模板厂家

“好色”吃法让你更健康

本报讯(记者 谢艳红) 红色食物能延缓衰老,紫黑色食物营养成分齐全,橙黄色食物能刺激食欲 9月11日,安利广西分公司在玉林城区举办了一场以 给健康还以颜色 为主题的多彩膳食推广活动,目的是帮助市民了解食物颜色对健康的好处及意义,倡导全新的营养理念和健康的生活方式。

在活动现场,主办方通过讲座、实验、咨询、游戏等多种方式普及营养理念和知识。帮助人们更加了解常见蔬果的营养价值,自身的饮食习惯和健康的关系,同时提供专业的营养建议。

为什么不同的蔬菜水果会呈现出不同的颜色?现代营养学研究表明,自然界中五颜六色不同种类的蔬果,其所含养分对人体的作用也不尽相同;同时因这些植物营养素的种类、含量或比例的不同,就使蔬果呈现出丰富多彩的颜色。如含有花青素、叶黄素、番茄红素、 -胡萝卜素及蒜素为主的植物,各自会呈现出不同的颜色。所以将颜色作为选择的一个考虑因素,是简单又科学的最新食物搭配法。

● 如果你生来体质较弱,经常受感冒、风寒的困扰,那么你需要摄入红色食物补充营养。

●如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么橙黄色食物是你的首选。

●如果你在为视力不好而忧心忡忡,那么尽可能多地食用绿色食物会缓解你的症状。

●如果你患有慢性高血压、心脏病等疾病,那么白色食物一定要设法补充到体内。

● 如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象,那么你需要紫黑色食物。

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