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肱三头肌止点在哪

发布时间:2019-11-22 17:44:20 阅读: 来源:清水模板厂家

肱三头肌是我们身体当中的一组肌肉群,平时健身的朋友都应该知道,在进行器械训练的时候都会进行这组肌肉的锻炼,可是也有好多的朋友不知道肱三头肌的止点在哪,也有人不知道在进行健身的时候如何进行锻炼,那么肱三头肌止点在哪?通过下面的介绍我们来进行一下了解。

位置与形态:位于肱骨后面。用力伸肘时,该肌的轮廓清晰可见。该肌分3个头,即长头、内侧头和外侧头。其中长头为双关节肌,内侧头与外侧头为单关节肌。

起点:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头起自桡神经沟外上方骨面,内侧头起自桡神经沟内下方的骨面。

止点:3个头合成一个肌腹,以肌腱止于尺骨鹰嘴。

功能:近固定收缩时,长头使上臂在肩关节处伸;3个头共同收缩时使 前臂在肘关节处伸。远固定收缩时,主要使上臂在肘关节处伸。

练习方法:负重上举、卧推等练习可发展肱三头肌的力量;经常做 “毛巾擦背”动作可发展该肌的伸展性。

通过上述的介绍,我们知道了肱三头肌的止点在哪,平时在进行锻炼的时候我们也要注意对这一组肌肉的锻炼,而且方法也特别重要,另外需要注意的就是有效的方法,对肌肉的锻炼是特别有意义的,另外也要注意适合自己的方法。

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